Que vous ayez des difficultés d'endormissement, un sommeil agité, morcelé ou des insomnies, il convient d'en identifier les causes. Très souvent, le stress, la charge mentale, l'anxiété sont à l'origine de ces problèmes de sommeil. Nous avons sélectionné pour vous 5 plantes très utiles pour diminuer l'anxiété et restaurer un sommeil réparateur :

• Tilleul : Grâce à son principe actif, le farnésol, il favorise l'endormissement et lutte contre l'anxiété. 

• Camomille :Elle possède des vertus relaxantes en soulageant l'agitation nerveuse et aide à lutter contre les insomnies mineures.

• Verveine : Ses propriétés sédatives et antinévralgiques permettent d'apaiser la tension nerveuse. Elle aide à trouver le sommeil.

• Mélisse : A la fois relaxante et tranquillisante, elle apaise l'inquiétude des enfants et des adultes.

• Passiflore : Dotée de propriétés calmantes et sédatives, elle diminue les palpitations, supprime les angoisses et la nervosité. Idéal pour restaurer un sommeil réparateur.

Astuce : Evitez la lumière bleue des écrans avant le coucher, pratiquez des exercices de respiration ventrale avant l'endormissement, pratiquez de l'exercice physique et mangez équilibré.