Quelle cure pour le sommeil ?

Vous avez des problèmes de sommeil ?

Un français sur 3 souffre de troubles de sommeil selon l’Institut national du sommeil et de la veille.

Que vous ayez des difficultés d’endormissement, un sommeil agité, morcelé, ou des insomnies, il convient d’en identifier les causes. Très souvent, le stress, la charge mentale, l’anxiété sont à l’origine de ces problèmes de sommeil.

Certaines plantes sont alors très utiles pour retrouver des nuits réparatrices. 

Nous avons sélectionné pour vous 5 plantes très efficaces, regroupés en trois tisanes bien-être.

• TILLEUL :Grâce à son principe actif, le farnésol, il favorise l’endormissement et lutte contre l’anxiété. Il est présent dans les tisanes Prélude du soir et Zen Attitude

• CAMOMILLE : Elle possède des vertus relaxantes en soulageant l’agitation nerveuse et aide à lutter contre les insomnies mineures. Consommez Zen Attitude pour profiter de ses bienfaits.

• VERVEINE : Ses propriétés sédatives et antinévralgiques permettent d’apaiser la tension nerveuse. Elle aide à trouver le sommeil. Elle est présente dans l'infusion bio Mille et un songe.

• MELISSE : A la fois relaxante et tranquillisante, elle apaise l’inquiétude des enfants et des adultes. Elle rentre dans la composition de Zen Attitude.

• PASSIFLORE : Dotée de propriétés calmantes et sédatives, elle diminue les palpitations, supprime les angoisses et la nervosité. Idéal pour restaurer un sommeil réparateur. Retrouvez la dans Mille et un songe.

Alternez tous les soirs ces 3 infusions bio pour noter une amélioration de votre sommeil. 

Astuce :                   

Evitez la lumière bleue des écrans avant le coucher, pratiquez des exercices de respiration ventrale avant l’endormissement, pratiquez de l’exercice physique, mangez équilibré.